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2017.06.18 (Sun)

ウォーキング再開☆ + 父の日メニュー♪

なぜかしろくまは梅雨に入ってから
ウォーキングを再開しました(笑)

こちらに越してきてからしばらくは
母と一緒にお散歩
(杖をついている母と一緒なので
早くは歩けないので
ウォーキングではなくてお散歩)
していたんですけど
しろくまが風邪をひいたか何かで
体調を崩してから
母だけがお散歩に出かけるようになって…

引越しの片付けが忙しかったり
家が少し広くなったので活動量が増え
体重も減ったので運動量は
足りていると自分に言い訳して
ずっと怠けていました(o^(ェ)^o)ゞ

内科で処方されて
EPAカプセルは飲み続けているんですけど
一時期よりコレステロール値が
下がらなくて…

コレステロールを下げる効果がある
特保の豆乳も飲み始めましたけど
効果が出るのには時間がかかるようで

やっぱりウォーキングを再開するしかないと
決心しました。

週に一度くらいはのんびり母と一緒に
お散歩もいいかな~って思っていますが。

母はもう50年くらい毎日の散歩を欠かさない
散歩大好きな人なんです。
4~50分の散歩を一日二回行っています。

しろくま的には一日一回40分くらいの
ウォーキングが心地いいかな。。。

ウォーキングの楽しみは
散歩好きの母から聞いていた
コブハクチョウの親子を見ること

自宅近くの水辺に遊歩道があって
水辺から草を食べに歩道まで上ってきます。
三組の親子を見つけました。

一組目の親子

20170618161529972.jpg

二組目の親子

20170618161528110.jpg

このヒナたちがいちばんおチビちゃん

三組目の親子

2017061816163212c.jpg

こちらの子供たちはだいぶ大きくなっています。

親の白鳥はいつも子供たちを守っていて
そばに人が近付くと
かなりな勢いで威嚇して
突こうとしてきます(;^(ェ)^ A

遊歩道の真ん中を占拠されちゃうと
ちょっと恐くて通れない感じで
お散歩の人たちは迂回して通っています。

でも多くの人が
みんなヒナの成長が楽しみに
お散歩やウォーキングしているみたいですけどね。

遊歩道ではアジサイも見ごろです。
画像では同じような色に見えますけど
上がブルー系、下が薄紫系で
どちらもとても綺麗

201706181615259a3.jpg

とても素敵な環境なのにウォーキングしないなんて
もったいないですよね~

しろくまは5時ごろに起きて
前日に録画してドラマを1本見てから
ウォーキングに出かけています(笑)

つい時間があるとドラマの録画を見たり
本を読んだりして過ごしてしまっていたので
体のことを考えて自然を楽しみたいと思います。
ウォーキング、続くといいな~(*´(ェ)`*)ゞ

ライン かえる

今日は父の日
ランチは…スナップエンドウと錦糸玉子を載せた
市販の素を使った五目ちらしと
手毬麩を入れたインスタントのお吸い物。
(しろくま的には少しお祝いらしいメニューにしましたが
恥ずかしいので画像はありません、笑)

夕飯はしょうが焼きとマカロニサラダの予定。

スイーツ大好きの旦那さんのために
定番のレアチーズケーキをバージョンアップ?して
作りましたよ~

20170618161526191.jpg

型にゴールドキウイを貼り付けてから
生地を入れたので
ちょっとおしゃれかな~
そして季節のさくらんぼを載せました(笑)

この程度のお祝いメニューでも喜んでくれる
優しい旦那さまです( ^(ェ)^ )

いつもご訪問&コメント、ありがとうございます♪
拍手いただけると嬉しいです( ^(ェ)^ )
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*Comment

★こんにちは

そうそう、白鳥って結構攻撃的みたいですね。
以前、他の方のブログでものすごい勢いで人を襲うオオハクチョウの写真を見て、ビックリしました。
大人の大柄な男性と比べても大きいんですよ、ものすごく…
コハクチョウなら、まだ大きさ的には脅威ではないですが、それでも翼を広げて威嚇して来たら、怖いですよね。
でも、子を守ろうとするための行動ですから、仕方がないですね。

ウォーキングも良いですね。
ウォーキングを50年って、すごいです。
継続は力なりと言いますけど、なかなか出来ない事ですね。
わたしは今は朝夕のカート押し散歩を、30分程づつやっています。
カートの重さと次女の重さを押すので、脚力だけでなく結構腕の力も付いた気がしますよ。
カミさん |  2017.06.19(Mon) 15:56 |  URL |  【コメント編集】

★No title

こんにちは。

しろくまさん、ウォーキングしてるんですね~
偉いな。
しかも5時起き!
5時のワタシは、まだお布団の中です(^^;
早起きすると一日が有効に使えて良いですね!

白鳥さん、ワタシも潮来で見ました。
渡り鳥ではないんでしたっけ?
紫陽花も素敵ですね~

父の日のスイーツ、とてもおいしそう♪
ご主人様、幸せですね。
しろくまさんもね(^^)
ちょこ*ちっぷ |  2017.06.22(Thu) 22:23 |  URL |  【コメント編集】

★カミさんへ

> そうそう、白鳥って結構攻撃的みたいですね。
> 以前、他の方のブログでものすごい勢いで人を襲うオオハクチョウの写真を見て、ビックリしました。
> 大人の大柄な男性と比べても大きいんですよ、ものすごく…
> コハクチョウなら、まだ大きさ的には脅威ではないですが、それでも翼を広げて威嚇して来たら、怖いですよね。
> でも、子を守ろうとするための行動ですから、仕方がないですね。

--- おはようございます( ^(ェ)^ )
いつもお返事が遅くなってごめんなさいm(_ _)m

朝早くから出かけない日は白鳥の親子見たさにウォーキングを続けています(笑)
くちばしの付け根に黒いコブのあるコブハクチョウなので大きさはオオハクチョウと同じくらいらしいので、威嚇されるとかなりな迫力なんです。
威嚇行為を見るたびに…親の愛情ってすごいな~って思います。
こどもたちがスクスクと大きくなって欲しいです♪

> ウォーキングも良いですね。
> ウォーキングを50年って、すごいです。
> 継続は力なりと言いますけど、なかなか出来ない事ですね。
> わたしは今は朝夕のカート押し散歩を、30分程づつやっています。
> カートの重さと次女の重さを押すので、脚力だけでなく結構腕の力も付いた気がしますよ。

--- 朝のウォーキングはとても気持ちがいいです!
母は大雨とかで散歩できない日は何だか落ち着かないって言うんですよ。
カートを押しながらの散歩は大変ですね。
確かに腕力が付きそうです。
近くの遊歩道でもわんちゃんを乗せたカートを押している人もいて、見かけるとカミさんを思い出します。
しろくま |  2017.06.23(Fri) 04:48 |  URL |  【コメント編集】

★ちょこ*ちっぷさんへ

> こんにちは。
>
> しろくまさん、ウォーキングしてるんですね~
> 偉いな。
> しかも5時起き!
> 5時のワタシは、まだお布団の中です(^^;
> 早起きすると一日が有効に使えて良いですね!

--- おはようございます♪
近頃どうも4時間半で目が覚めてしまって…(;^(ェ)^ A
二度寝すると返って起きるのが辛いので、夜の11時ごろに本を読みながら寝落ちしちゃうと朝4時ごろに目が覚めたりしています(笑)
昼間や夕食後にうたた寝して睡眠時間を調節しています(o^(ェ)^o)ゞ

朝早いと夜が全然ダメで、夕食後はほとんど何も出来なくて~
もっと体力が欲しいです!!

> 白鳥さん、ワタシも潮来で見ました。
> 渡り鳥ではないんでしたっけ?
> 紫陽花も素敵ですね~

--- 白鳥さんって渡り鳥も留鳥もいるみたいですよ。
このあたりのコブハクチョウは母の話によると一年を通しているみたいで、かなり長い期間、親と同じくらいの大きさになってもこどもたちは親のあとを泳いでいるみたいです。
潮来はあやめが綺麗でしたね~しろくまも行ってみたくなりました!

> 父の日のスイーツ、とてもおいしそう♪
> ご主人様、幸せですね。
> しろくまさんもね(^^)

--- ありがとうございます♪
父の日はこぐま弟もバイト(終了が夜9時)先で値下げ品(笑)のレアチーズケーキを買ってきたので、旦那さんはチーズケーキ三昧でした(笑)
しろくま |  2017.06.23(Fri) 05:03 |  URL |  【コメント編集】

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